Waspadai Kurang Tidur Selama Bulan Ramadhan

-

 

efek-kurang-tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk menunjang aktivitas selama berpuasa. Sayangnya, banyak orang yang tidak bisa menyiasati berkurangnya waktu tidur selama bulan Ramadan. Akibatnya, kesehatan tubuh pun menjadi taruhannya.

 

Idealnya, manusia dewasa membutuhkan 6-8 jam waktu tidur. Namun, bulan Ramadan bisa membuat orang mengurangi jatah tidur karena harus bangun dini hari untuk menjalankan sahur.

Tetapi menurut Andreas Prasadja, dokter spesialis kesehatan tidur dari RS Mitra Kemayoran, dampak tersebut seharusnya bisa diatasi jika Anda bisa mengatur waktu tidur dengan baik.

Berikut beberapa efek-efek kurang tidur selama bulan Ramadan bila Anda tak bisa menyiasatinya:

1. Risiko kesehatan

Saat tubuh kurang tidur, tubuh akan rentan diserang oleh virus-virus penyakit, misalnya flu. Kurang tidur juga mengakibatkan nafsu makan semakin tinggi, sehingga pada saat buka puasa orang mengambil makanan yang berlebihan.

“Ini juga dapat meningkatkan gula darah yang berpotensi diabetes, risiko jantung, juga merupakan penyakit yang sering ditemui saat kita kekurangan asupan tidur,” ujar Andreas, Selasa (23/5).

2. Risiko keamanan

“Berkendara dalam keadaan kurang tidur sama bahayanya dengan berkendara saat dalam kondisi mabuk,” kata dokter yang akrab disapa Ade ini.

Efek kurang tidur dapat mengurangi kemampuan konstrasi dalam berkendara. Kurangnya asupan tidur dapat membahayakan keselamatan Anda.

3. Performa Kerja

Manusia modern pada umumnya menginginkan waktu tidur yang seminimal mungkin karena kesibukan mereka yang sangat padat. Namun sayangnya, Ade mengatakan jika Anda kurang tidur performa kerja Anda pun akan menurun. Produktivitas, kreativitas, dan inovasi dalam bekerja bisa terganggu jika Anda tak mencukupi waktu tidur.

Share this:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sejarah Singkat Prostitusi Dari Masa ke Masa

-
Gambar
Prostitusi atau pelacuran ternyata sudah ada sejak awal peradaban manusia yang tercatat dalam sejarah, tidak heran dengan berbagai upaya yang dilakukan oleh berbagai pihak termasuk pemerintah belum mampu menghilangkannya, apalagi pada saat ini dengan adanya kemajuan dalam teknologi komunikasi, semakin mempermudah akses terhadap penyedia jasa protitusi tanpa perlu diketahui banyak orang. Untuk menambah wawasan tentang prostitusi ataupun sekedar bahan bacaan, berikut ini sejarah prostitusi dari masa ke masa.
Baca selengkapnya

Pertimbangan Sebelum Membeli Komputer Stick Intel

-
Gambar
Sebagaimana telah diproduksi oleh perusahaan raksasa Intel pada awal tahun 2015 ini, komputer stik sebuah perangkat yang cukup menarik, dengan prosesor Atom, Intel berhasil menjejalkan semua kebutuhan PC yang dapat berfungsi penuh dalam sesuatu ukuran sebesar bungkus permen karet dengan harga  $ 150.   Anda hanya perlu menghubungkannya ke layar dengan port HDMI, sambungkan ke listrik dan aksesoris lainnya, komputer i ni pembawa era baru komputasi, satu di mana Anda dapat mengubah layar apapun menjadi pseudo-desktop hanya dalam beberapa menit. Ini bisa mengubah cara pekerja IT mengelola lab komputer, kios dan signage digital selamanya. Namun meskipun komputer stik dengan kesan futuristiknya sekilas menggoda, produk ini pada dasarnya produk beta, hanya dimaksudkan untuk konsumen tertentu bukan kebanyakan konsumen.   Sepertinya Intel tidak menghabiskan banyak waktu dalam mendesain komputer stiknya : plastik, berbentuk tongkat hitam persegi panjang  terlihat relatif membosan
Baca selengkapnya

Reddit Ancam Publisher yang Memasang Anti Ad-Blocker

-
Gambar
Forum Reddit Teknologi, Senin lalu mengumumkan pihaknya sedang mempertimbangkan untuk memblokir link ke situs-situs yang sedang membutuhkan pengunjung, namun menampilkan pemberitahuan untuk mematikan pemblokir iklan (ad blocker) mereka sebelum dapat melihat konten di dalam situs. “Ini telah menjadi perhatian kami bahwa banyak situs seperti Forbes dan Wired sekarang mengharuskan pengguna untuk menonaktifkan pemblokir iklan untuk melihat konten. Karena Forbes mengharuskan pengguna untuk melakukan hal ini dan telah mengedarkan malware kepada mereka, kami melihat ini sebagai risiko keamanan untuk Anda, komunitas kami,“ kata creq, salah satu moderator Redit
Baca selengkapnya

Azus Zenphone Selfie Bagi Penggemar Selfie

-
Gambar
Walaupun Asus ditahun 2015 telah merilis beberapa smartphone kepasaran, namun masih ada beberapa produk lagi yang sedang dikembangkan perusahaan asal Taiwan tersebut, dan salah satu yang sedang dikembangkan secara serius oleh Asus adalah Zenfone Selfie, yang dari namanya sudah terlihat bahwa smartphone Android tersebut dibuat khusus untuk penggemar foto selfie. Tren foto selfie terus berkembang dari tahun ke tahun, menjadi dasar lahirnya Zenfone Selfie. Tak tanggung-tangung, Asus mengikuti jejak rifal senegaranya yaitu HTC dengan membuat smartphone Android yang memiliki kamera depan berkekuatan 13 Megapixel. Bisa dikatakan, Zenfone Selfie merupakan pengembangan Asus Zenfone 2 yang ditambahkan kamera depan beresolusi lebih tinggi, karena untuk sektor lainnya hampir sama persis seperti Zenfone 2.   Sebagai smartphone yang diciptakan khusus untuk berfoto selfie, kamera depan merupakan bagian paling penting dari Zenfone Selfie. Tak hanya mengandalkan kamera beresolu
Baca selengkapnya

Perilaku Seksual Menyimpang Anjing Laut

-
Gambar
Selain manusia, ternyata perilaku seksual yang menyimpang juga terjadi pada hewan, sebagaimana informasi yang baru-baru ini dirilis oleh BBC Earth dimana sewajarnya anjing laut memangsa peguin menjadi santapannya, tetapi di satu pulau terpencil seekor anjing laut terekam kamera tengah berusaha kawin dengan penguin. Dan ini bukan kasus tunggal karena diketahui anjing laut lain kawin dengan penguin dalam kesempatan lain, kata tim ilmuwan dalam jurnal Polar Biology . Perilaku seksual anjing laut berbulu ini tidak sepenuhnya mengejutkan bagi para ilmuwan yang merekamnya karena bukan sekali ini diketahui anjing laut berhubungan badan dengan penguin. Pada tahun 2006 misalnya mereka menyaksikan, untuk pertama kalinya, seekor anjing laut berbulu mencoba untuk kawin dengan penguin raja di Pulau Marion, di kawasan Sub-Antartika yang menjadi tempat tinggal kedua spesies tersebut. Mereka memberitakan rincian peristiwa itu dan berspekulasi mengapa anjing laut kawin dengan penguin. Anali
Baca selengkapnya